おやつのだらだら喰いは何故行けないのでしょうか。 空腹の時間を大事にしていないことになるからです。 間食は基本的にはオススメしません。これは昼から夜までの間が7時間ぐらいあるでしょうが、この空腹時間を利用し体には代謝に専念してもらいたいからで…
会社と社員の関係が良好でない場合、お互い成長し得ないだろうな、と思ったことを綴らせてください。サラリーマンの愚痴に近い話であり、日記のつもりで書かせていただきます。 暗いサラリーマンあるあるだと思って読んでいただけるなら共感だけしていってく…
ど素人がブログを始め2ヶ月が経とうとしている。 近い将来に収益化してやる、と息巻いて始めたがそんなに簡単ではない。 もちろん諦めてはいないがゆっくりやっていこうとそんな気持ちでいる。 ブログを始める前には私にはブログを読むという習慣すらなかっ…
うちの姉がアクティブでして、子供が小さいうちでも平気でエグめな旅行に行っちゃう人なのです。で私が子供出来たもんですから産後の免疫あるうちに色々行きなよ！と言うんですがどうもそんな気になれません。大変な想像をしてしまうし、難産だったので妻も…
親バカな男が書いている前提で読んでくださいね。 他の子がかわいそうじゃないですかあ。 子供がが出来てやっと大人になった？ 感謝が湧き出る 他の子がかわいそうじゃないですかあ。 誰もが自分の子は世界一かわいいでしょう。私もそう。そして可愛さでは圧…
先日のM-1グランプリについてブログには特に書くつもりはなかったのだが、東洋医学の本を読んでいたら、漫才のことが頭によぎったので記事にしようと思う。 目次 漫才はかつて師弟で繋いできた 師匠がいない芸人といる芸人 漫才のことを考えるキッカケになっ…
日本は外国人材を喉から手が出るほど必要としている。 外国人技能実習生制度の導入は人材不足解消のため役に立っている。制度は試験的であったものから成果が測定されるにつれ漸次的に変化を加えられてきており、国内の適正な企業にとっては有利な方向へ、そ…
もうすぐ生後4ヶ月になる娘を風呂に入れるのは父である私の仕事である。 一通り娘を洗い、抱いた状態で浴槽に一緒に浸かり、 正面に娘を構えて、2分ほど会話をするのが楽しみである。 会話といっても一方的に話しかけているだけだが、 娘はまっすぐ私の目か…
私は太らない習慣を身につけることが、ダイエットだと考えています。リバウンドにおびえるダイエットや苦しい何ヶ月かを乗り越える修行のようなダイエットはやめませんか。 時間はかかるが確実に最後のダイエットになる、そんなダイエットの原則2つと、それ…
ブログを綴るようになって一月半を過ぎた。毎晩20:30ごろにミルクを飲み終えた3ヶ月の子を寝かしつけて、洗い物と洗濯物を済ませてから寝るまでの時間を記事の編集や記事に関わる勉強に充てたいのだが、そうは簡単にいかない。そこで待っているのが 「妻を寝…
私は以前、炭酸水を使ってビールを我慢するという荒技を紹介しました。 www.katakuru.net 簡単に言うと、缶ビールを1缶飲み終えたらその空き缶に冷えた炭酸水を入れ、雰囲気だけビールを味わえるという技なのですが、ダイエットと節約にオススメです。 その…
収集癖のある人の気持ちは分かるのです。何かをコレクションする喜び、物体が自分に属する喜び。モノの所有欲といわれますかね。 そんな物欲が今はもうありません。 物欲がなくなったきっかけ 物を増やさないための考え方 私が物を増やしたくない性質を持っ…
タイトルは、ずいぶん前の水曜日のダウンタウンの企画が完全に物語っている。 「空腹より満腹の方がツライ説」 お笑いコンビのバイきんぐが身をもってそれを検証するのだが、 一人は何も食べない。 もう一人は一時間に一食摂る。 これをどちらかがギブアップ…
職場にいつも怒られている人がいます。 その人は怒られたあとケロッとしています。普通の顔をしてトイレに行きます。どんなにきつく怒られても凹まないように見えます。彼に対する叱責はザルのように通り抜け、何も改善に向かわないように思えます。わたしは…
ダイエットに関わる話だ。 若いうちに自分の性格を理解できていて良かったと思う。 結論を先にいうが、このお陰で太りにくい習慣を身につけ、アラフォーになった今でも恩恵を受けている。 性格が行動を生む、すなわち性格が肥満を生んでいる 性格を理解し、…
ビールをほぼ毎日飲みます。 アルコールの適切な摂取量は、厚生労働省によると１日20gぐらい。ということでビールでいうと500ml、日本酒でいうと1合程度なので「意外と飲んでいいんだね」という印象です、 私は毎日ビールを350mlを一本で終わらせたいと思っ…
この記事をたまたま見てくださった方、すみませんがちょっと考えて行ってください。 ストレートタイプのめんつゆがあるとします。 目の前にはそのタイプしかありません。これは水やお湯で割って使うタイプですか？それともそのまま使うタイプですか？ ストレ…
糖尿病は血液に糖が溶けている状態であるから、血液や血管の内壁がベタベタになるのは簡単に想像できます。これが血管を傷つけ、血栓を作ったり動脈硬化を生んでしまいます。 薬に頼るようになる前に 糖尿病の人が気をつけるべき食事の要点は4つ ３食規則正…
日本語はあまりはっきりと表現しない、というのが外国人が戸惑う大きな理由である。しかし日本人が大切にしたいコミュニケーションの仕方でもある。 表現が曖昧な分、体で明確にする。 日本人は言葉ではなく体が相手に向かい礼儀をしめさないと落ち着かない…
切れてるチーズが売れるのはこういう理由でしょうか。 例えはネット上の記事などで 8つの間違った習慣！ 天才は必ずやる5つのこと！ のようにうたわれると、提供される情報がはっきりとパッケージングしてあるように思える。その情報に頼れば自分で選択をす…
メタボに関しては若くても心配してる人多いでしょう。 ロコモに関しては若い人は考えたこともない人ばかりじゃないでしょうか。 なんのことかもよく分からないかもしれません。ハワイの料理っぽくて美味しそうな感じですがちょっとだけ違います(全然違います…
ものごとにはバランスってありますよね。会社員の給料と芸能人の給料が違うのはその人がもたらす経済効果、つまりその人の価値が違うからです。窃盗と強盗で刑の大きさが違うのは社会にもたらすマイナス効果、つまり罪の大きさが違うからです。 そういう等価…
日常にあふれる食品の中に中毒性のあるものや、隠れた健康リスクが含まれていることが多々ある話を紹介してきましたが、 ある一つの食品に対して ん、これは大丈夫なのか？ といちいち心配になってはキリがありません。 全ての食べ物を不審に思って、一つ一…
日本人のすい臓はかわいそうです。インスリンを出せっていうから出してるのに要らないっていわれるし。でもまだ血糖があるんだしインスリン出さなきゃいけないって思って仕事しちゃうじゃないですか。必死に仕事をしているのに無駄に終わってしまう、中堅平…
グルテンフリーという言葉の浸透 グルテンはそもそも グルテンを避けるべき人 グルテンフリーに踏み出す第一歩 ここで感じるのが、小麦依存 ダイエットは自分に必要か考えるべし。本当に必要なのは「健康」なはず。 最後に グルテンフリーという言葉の浸透 …
ホテルや旅館の朝食バイキングってありますよね。 テンション上がりますよね。 その形態ゆえ、当然食べ放題な訳ですが、 朝から食べ放題ってよく考えたらすごいことですよね。 和食、洋食、エスニック、様式もさまざまだし、 味噌汁が2種類ぐらいあったりオ…
インフルエンザ予防接種の季節です。 私は予防接種を受けるとなんとなく安心して、「これで今年は感染しない！」と楽観視してしまうタイプなのですが、世の中の声を聞くと、いろんな疑問が湧いてきます。 なので答えを自分で調べてきました。 Q1．予防接種受…
不健康な習慣や太りやすい習慣は、習慣付いてからやめようと思う人が一定量います。 一方で、それが不健康で分かっていても新規に手を出す人もいます。 不健康を選ぶ人 健康習慣の人は健康に気を使っていない 不健康を選ぶ人 なにか不健康自慢をしてしまう人…
自然な考え方で食べ物を選ぶというのが、基本的にOKと考えています。 健康な食の考え方は好きなものを本能で食べる 中毒性のある食品だけは気をつける 中毒性のある食品代表(これだけ気をつければいい) 健康な食の考え方は好きなものを本能で食べる あまり健…
満腹にせず腹八分目で終わらせることはやはり大事です。 いや、満腹はキケン！とさえ言っても良いかもしれません。 食後の不快感が残る、単純に食べ過ぎ（エネルギーとりすぎ）、胃が大きくなってさらに食欲が増大する… 感覚的に食べすぎは体に毒なことには…
