昼食と夕食はどんな内容にすればいいでしょうか。 朝食を中心に内容を決めていくような流れにすると決めやすそうです。 朝食はプチプチ断食明けの回復食なので、あくまで軽くという結論でした。↓ www.katakuru.net 昼食と夕食はどっちがしっかり？ まとめ 昼…

夕食は何時以降食べないとか 朝食はしっかり摂るとか 昼食はどうだとかの論争にもっと自然な考え方でのぞみたいと思います。 断食の考え方で食事について考えてみる 朝食は軽く？しっかり？ 朝ご飯には何を食べるべき？ まとめ 断食の考え方で食事について考…

なんたらダイエットに挑戦 ↓ 何ヶ月で何キロ落とした ↓ リバウンドして余計体重増えた ↓ かんたらダイエットに挑戦 ↓ 繰り返し これが何年も続いている、っていうケースがなんと多いこと。 この負のサイクルにハマる原因と、このサイクルを避けて健康的に痩…

勤めている人はお昼ご飯どうしてますか。 栄養バランスを考えた弁当を持っていくのが最高なことは言わずもがなでしょうが、環境的にそれが実現出来ない人も多いと思います。 宅配弁当を頼んだりほか弁みたいなお弁当屋さんで買うっていう人もいるでしょう。 …

再投稿 平成の後の元号を考えるのと楽しくて、頭の中で予想したりしてたので、今回触れてみたいと思います。本当はもっと予想の根拠を明らかにして、時間かけて考えてみたい内容ですがキリがないのでザックリと、飲んでる席で話してるぐらいのもんだと思って…

好き嫌いが全くないことは食において無駄なストレスを感じなくて済むということです。 食にストレスがなければ、より少量で、より満足感を得やすく、つまり腹八分目で食事を終わらせやすくなります。さらに食べ物の選り好みがないことによって出来合いのもの…

太っちゃう人と痩せてる人。客観的に見て行動は明らかに違います。 太っちゃう人は食っちゃってます。 オラは太りたいんだ、って言うならいいんですが、そうでもない人が多いです。 ああ、こんな食べたら太っちゃうな、と気にしてらっしゃるようです。 太っ…

ギャンブル依存症が原因で会社をやめた人を今までに2人、身近に見ています。 2つ目がつい最近発生して、ギャンブル依存症の怖さ、症状の深刻さを痛感したのでそれについて書きたいと思います。 人生に大きく不利益になるにも関わらず、ギャンブルをしたいと…