太らない人のコンビニ飯の選び方！【下は見るな】

勤めている人はお昼ご飯どうしてますか。

栄養バランスを考えた弁当を持っていくのが最高なことは言わずもがなでしょうが、環境的にそれが実現出来ない人も多いと思います。

宅配弁当を頼んだりほか弁みたいなお弁当屋さんで買うっていう人もいるでしょう。

ただお弁当として商品で売っているものは人気が出るように（買う人が手に取るように）メニューが考えられていて、栄養バランスやカロリーは2の次というものがほとんどです。野菜が多めで根菜の煮物が入ってるお弁当よりカツ重みたいなものの方が売れるからです。

一品ずつ自分で組み合わせたい

栄養バランスを考えるなら一品ずつ自分で組み合わせることが出来るお店が最高です。

身近にいいお店がありますね。

コンビニです。

ちょっとちょっと。

コンビニ飯が不健康食の代名詞だなんていつの時代のことを言ってるんですか。もう平成も終わりますよ。早くそのボディコンを脱いできてください。

ただコンビニも使いようです。つい食べ過ぎちゃう人に、無理しない食べ物の選び方をお教えします。

コンビニでご飯を探すとき、冷蔵の什器の前で皆さんまず、見下ろしています。

写真を3枚並べています。

一番下から３段目までは、次に挙げるような大物の一品たちが並んでいるんですね。幕の内弁当的なものや大盛りパスタ的なものやカツ丼的なもので、かなり美味しそうに見えてつい手に取りがちです。もし手に取ってしまったらその時点で食べ過ぎコースまっしぐらです。軌道修正しようとサラダを探しても小さな120円くらいのサラダとゴマドレ、もしくは野菜ジュースをカゴに入れてなんとか気分だけでも健康的に…なんて買い足してもこれじゃ全体的に食べ過ぎですし、その割に野菜も少ない。

こういう状況におちいります。

なのでここからがコツです。